Psicoterapia Online para Ansiedade, Estresse e Autocobrança
Psicoterapia para adultos que pensam demais, se cobram muito e travam na hora de escolher. 
Você dá conta de tudo.
>Trabalha.
>Resolve problemas.
>Cuida dos outros.
Mas, por dentro, sente que está cansada, travada e distante da vida que gostaria de viver.
Não por falta de capacidade, mas por excesso de dúvidas.
Posso te ajudar em:
Você sente que pensa demais e vive cansado de tentar resolver tudo sozinho?
Talvez você esteja vivendo um ciclo de autocobrança, excesso de pensamentos e dificuldade para sair do lugar, mesmo sendo uma pessoa capaz e responsável.
- Parece que não consegue sair do lugar, mesmo tendo potencial
- Tem sensação persistente de estagnação, vazio ou frustração
- A procrastinação é recorrente e autocobrança excessiva, abandonando até projetos
- crises de identidade, sentido de vida ou carreira
- Sente que vive em relações abusivas ou confusas e tem dificuldade em se posicionar
TIPOS DE TRATAMENTO
Conheça aqui, os meus serviços.
Serviço Principal
Psicoterapia Individual
Atendimento personalizado para lidar com questões emocionais, ansiedade, estresse, autoestima e outras demandas específicas, promovendo bem-estar e equilíbrio. Principalmente atendimento voltado para mulheres que vivem em autocobrança, medo de errar, relações desgastantes e sensação constante de insuficiência
Serviço Secundários
Avaliação Psicológica e Bariátrica
Processo estruturado para compreender aspectos cognitivos, emocionais e comportamentais por meio de instrumentos psicológicos validados.
Orientação Profissional e Carreira
Para pessoas que se sentem perdidas profissionalmente, enfrentam dúvidas sobre carreira ou precisam tomar decisões importantes sobre seu futuro.
Palestras e Consultoria
Encontros para empresas, escolas e equipes que desejam desenvolver saúde mental, gestão emocional e qualidade de vida no trabalho.
SOBRE
Ludimile Mota
Prazer, sou Ludimile Mota.
Sou psicóloga clínica CRP03/29945 e trabalho com adultos que enfrentam ansiedade, excesso de autocobrança, dificuldade para tomar decisões e momentos de estagnação pessoal ou profissional.
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem baseada em evidências científicas que ajuda a compreender padrões emocionais e desenvolver mudanças práticas para a vida real.
Antes da psicologia, atuei por mais de 15 anos na área organizacional, experiência que hoje amplia meu olhar sobre carreira, identidade profissional e desafios da vida adulta.
Meu objetivo é oferecer um espaço seguro de escuta, reflexão e transformação para que você possa viver de forma mais coerente com quem deseja ser.
COMO FUNCIONA A TERAPIA
A terapia ajuda você a compreender padrões emocionais, desenvolver novas formas de lidar com desafios e construir mudanças possíveis para sua vida.
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem prática e baseada em evidências científicas.
Ao longo do processo, trabalhamos juntos para identificar padrões que geram ansiedade, autocobrança, estagnação e dificuldade para agir, criando estratégias que possam ser aplicadas no dia a dia.
Entender o que está acontecendo
Nos primeiros encontros buscamos compreender sua história, os desafios que está enfrentando e os padrões emocionais que podem estar contribuindo para a ansiedade, a autocobrança, a dificuldade de decidir ou a sensação de estar parado(a).
Construir novas formas de lidar
Ao longo do processo, trabalhamos estratégias para enfrentar emoções difíceis, reduzir o excesso de pensamentos, fortalecer a autoestima e desenvolver atitudes mais alinhadas com a vida que você deseja construir.
Voltar a confiar em si mesmo(a)
Muitas pessoas chegam à terapia dizendo:
• "Eu sei o que preciso fazer, mas não consigo agir."
• "Penso demais e vivo cansado(a)."
O objetivo é que, ao longo do processo, você desenvolva mais clareza, autonomia e confiança para lidar com os desafios da vida sem depender da terapia para sempre.
FAQ
Perguntas Frequentes
É um encontro real, mesmo sendo online.
Não é sobre cenário ideal — é sobre ter um espaço para existir sem precisar dar conta de tudo.
Para quem vive cansada, travada ou sobrecarregada, a terapia online costuma ser um alívio: elimina deslocamentos e permite cuidado emocional no ritmo da vida real.
É recomendado se realizar no mínimo 01 sessão por semana para maior eficiência do tratamento, porém, se necessário, será analisado cada caso e indicará o número de sessões por semana ideal.
O primeiro atendimento é um encontro inicial para compreender o que você está vivendo e como suas dificuldades se organizam no dia a dia. A partir dessa escuta, faço uma avaliação clínica inicial e explico como entendo seu momento atual.
Com base nisso, definimos um plano terapêutico coerente com suas necessidades e objetivos, que será acompanhado e ajustado ao longo do processo para que o tratamento seja eficaz e faça sentido para você.
No momento, todos os meus atendimentos são realizados online, o que permite maior flexibilidade de horários e locais, além de ser uma modalidade segura e eficiente.
Sim. Contudo, ofereço emissão de recibo fiscal para que você possa solicitar o reembolso, dependendo da cobertura oferecida.
Aceito Pix, transferências bancárias ou pagamentos por cartão de crédito com o acréscimo da operadora. O pagamento é feito de forma particular, tendo opções de planos para escolha, de acordo com sua situação atual.